Eén van de vele symptomen van stress is hoofdpijn. Dit kan met spierspanning in nek en schouders te maken hebben. Ook vermoeidheid kan een rol spelen. Bij sommigen veroorzaakt stress zelfs migraine.

Onderzoeken toonden aan dat er een verband is tussen de intensiteit van stress en frequentie van hoofdpijn. Hoe vaker je last ervan hebt, hoe meer je lichaam met stress heeft te maken. Onderzoekers schatten dat tot 80% van onze bevolking last heeft van hoofdpijn die veroorzaakt wordt door stress. De één vaker en/of heftiger dan de ander.

Hoe dan ook, niets lastigers dan hoofdpijn, vooral als je de hele dag op het beeldscherm moet staren. Er zijn een aantal manieren om hoofdpijn te verzachten of zelfs doen verdwijnen.

 

Drink water

Vaak drinken we niet genoeg op een drukke dag. Terwijl we met stress juist meer vocht nodig hebben. Probeer eerst eens twee grote glazen water te drinken voordat je één van de onderstaande tips probeert.

 

Water met magnesium

Magnesium ontspant. Als je 7 tabletten van Schüssler zouten in heet water oplost, kan je dit sloksgewijs drinken. Hoe heter, hoe beter.

 

Warm doek in je nek

Als je aanvoelt dat de hoofdpijn met spanning in je nek te maken heeft, leg dan een warm doek in je nek. De warmte doet goed ter ontspanning van je nek en schouders.

 

Beweging

Al een stevige wandeling van een kwartier maakt endorfine los in het lichaam. Endorfine zijn een natuurlijke pijnstiller. Dit recept werkt ook prima bij andere pijntjes.

 

Koffie met citroen

Iets wat goed helpt maar niet lekker is, is koffie met citroensap. Het smaakt zo erg dat sommigen hiervan zelfs moeten overgeven. Het effect is echt de onovertroffen. Vooral bij zwaarwegende hoofdpijn is dit één van de beste middelen.

 

Pepermuntolie

Pepermuntolie helpt de spieren te ontspannen. Je kunt het of op je slapen of in je nek opdragen. Ook helpt soms al de geur te ontspannen als je de olie naast je neus opdraagt. Pepermuntolie is bij de drogist verkrijgbaar.

 

Stresspunten

Je kunt ook proberen de twee stresspunten te masseren. Dat zijn de gebieden aan de overgang tussen nek en de achterkant van je hoofd, waar de twee deuken zijn. Dit versoepelt de spanning van nek en hoofd en kan van hoofdpijn verlossen.

 

Tappen

Als je weet hoe je EFT of tappen moet gebruiken, is het zeker de moeite om dit te doen. Gebruik verschillende zinsneden hiervoor zodat je ziet waarvan je het meeste profijt hebt. Vooral bij hoofdpijn is water drinken na elke ronde belangrijk.

Binnenkort zijn de tap instructies via mijn website verkrijgbaar.

 

Aspirine met cafeïne

Niet de beste manier om met hoofdpijn om te gaan, zeker niet op den duur. Maar als het niet anders gaat, neem gewoon iets in. Als er cafeïne in zit, helpt dit om de bloedvaten wijder te maken en ontspannen.

 

Regenesis

Als je steeds weer hoofdpijn hebt, kunnen ook een aantal Regenesis behandelingen wonderen doen. Regenesis helpt de wervelkolom om weer in de juiste positie te komen en geeft ook ruimte tussen de wervels. Langdurige verspanning komt hierdoor los. Ook massages zorgen ervoor dat spieren ontspannen.

 

 

Kijk eens of je profijt hebt van één van de bovenstaande tips als je de volgende keer hoofdpijn hebt. Ik hoop het!