Ben jij bereid...

...om het tegen je stress op te nemen?

Je hebt een goede baan en je bent gepassioneerd en gedreven in je vak. Gedreven om je werk goed te doen en om het verder te schoppen in je carrière. Ook privé heb je alles bereikt wat op je wensenlijstje stond. Je woont met je gezin in een mooi huis en financieel zijn er geen zorgen. Van buitenaf lijkt het een perfect plaatje, dat krijg je ook vaak van vrienden te horen. Al met al zou je dus happy moeten zijn – maar zo voelt het gewoon niet:  het kost je moeite om alle ballen in de lucht te houden, de dagen zijn lang en hebben desondanks te weinig uren. Je voelt je vaak opgejaagd en de stress lijkt je bijna constant op de hielen te zitten. De situatie is alles behalve ‘under control’.

Herken je dit?

Eigenlijk is al het harde werken de onvrede thuis niet waard. Je hebt weinig tijd voor je partner en je kinderen. Iets voor jezelf doen schiet er vaak bij in. De overuren worden nog niet eens vergoed of met vakantie gecompenseerd. Maar ja, het werk moet toch af en als jij het niet doet, wie dan? Soms ben je van plan om minder te werken of zelfs van baan te veranderen, maar uiteindelijk doe je dat dan toch niet.

Je denkt dat hard werken wel nodig is om het verder te brengen in het leven. Dat heb al vroeg van je ouders geleerd. Hard werken levert pas échte resultaten. Je hoopt dat je werkgever je inspanning ook ziet en op den duur honoreert. Het valt je soms wel op dat ook diegenen het verder lijken te schoppen die helemaal niet zo een harde werker zijn.

Je wordt ’s ochtends wakker met kloppende hoofdpijn, na een beroerde nacht met veel gepieker. Even twee paracetamolletjes en je kunt er weer tegen. Ach ja, een beetje stress hoort ook bij het leven, denk je dan. Als je maar minder fysieke last ervan zou hebben. Slecht slapen, pijntjes, hartkloppingen en soms klotsende oksels maken dat je je, vaker dan je lief is, bewust bent van je stress. 

Je stapt de auto in om naar een afspraak te gaan. Van de hele rit krijg je niets mee omdat je ondertussen al drie keer de aanstaande vergadering in je hoofd hebt doorgenomen. Blijkt achteraf dat je te hard bent gereden en een flitser hebt gemist – balen. Het overkomt je weleens vaker dat je of met je gedachten elders bent of, als het erop aan komt, niet kunt focussen.

Je zit met je gezin bij het avondeten. En terwijl het voor de kinderen not done is om met hun mobiel aan tafel te zitten, ligt de jouwe open en bloot naast je bord. Ook heb je het geluid uitstaan, zo zorgt toch elk binnenkomend appje of mailtje ervoor dat je met één oog leest – en dat ontgaat ook de anderen niet. Echt aanwezig ben je niet bij de gesprekken aan tafel, laat staan dat je ervan kunt genieten.

Je partner brengt de kinderen naar bed en dat is hét moment om nog even de binnengekomen mails te checken. Shit, kwam er toch nog even één binnen die je onmogelijk tot morgen kan laten wachten. Je partner zit inmiddels alweer naast je op de bank, chagrijnig,  omdat die op een gezellige avond met z’n tweeën rekende in plaats van dat jij nog even achter je laptop kruipt met “ik moet nog even iets afmaken”. Je baalt ervan dat dingen in je privé agenda soms moeten wijken voor werk.

IDevelop_Gouden StressLess! Tips

Begin hier met de eerste stap en download nu het gratis ebook Gouden en bewezen StressLess! tips om het binnen no time en overal tegen je stress op te nemen!

Je ontvangt dan ook regelmatige tips per email voor meer rust in je hoofd en lijf.  Uiteraard behandel ik je gegevens vertrouwelijk. Ik verwijs je hiervoor naar de Privacy Verklaring.

Hoe nu verder?

Hoe lang wil je nog zo doorgaan? Wellicht denk je: “Zo ernstig is het allemaal nog niet bij mij. Een keertje vroeg naar bed en een avond ontspannen, dan ben ik weer de ouwe. En, oh ja “Als ik deze deadline achter de rug heb, wordt het ook weer beter.” Maar wees eens eerlijk tegen jezelf: hoe vaak heb je die gedachten niet al gehad? En wat is er daarna daadwerkelijk veranderd?

Grote kans dat je bent doorgegaan met doen wat je altijd deed en de fysieke en mentale verschijnselen van de stress alleen maar duidelijker werden.

In november 2019 hadden volgens CBS en TNO  1,3 miljoen Nederlanders burn-out klachten door werkstress. Dit komt neer op 14,4%  of 1:7 van de werkende populatie. De kans is dus vrij duidelijk aanwezig dat ook jij, als je zo doorgaat, door een burn-out geraakt wordt. Het lastige hierbij is dat het merendeel het kantelpunt niet merkt van stress en overspanning naar burn-out. Een burn-out gaat niet van zelf over en duurt gemiddeld 6-9 maanden, soms langer – laat het niet zo ver komen!

Besluit nu om het roer om te gooien en het heft weer in eigen handen te nemen, in plaats van achter de feiten aan te lopen.

Ervaringen van anderen

Door IDevelop leerde ik mijn vaardigheden en professioneel gedrag te veranderen. Claudia creëerde voor mij een coaching programma op maat om mijn doelen te bereiken en om de onderbewuste angst te overwinnen die beperkingen oplegde en mijn groei beperkte. Ze vond een manier om mijn persoonlijkheid niet te veranderen, maar om mijn zelfreflectie te vergroten en mijn gedrag aan te passen om mijn doelen te bereiken. Of je nu ondersteuning zoekt in persoonlijke ontwikkeling of om te gaan met specifieke situaties in je professionele leven, ik raad je aan om contact op te nemen met Claudia.

D. P., manager regulatory affairs

 

Claudia coacht op een betrokken en prettige manier met veel inzicht in de verschillende methodes en veel aandacht voor mij als cliënt. Een kundige coach met een warme en open persoonlijkheid. Na de sessies merkte ik een duidelijke positieve verandering en voelde ik me vrijer en rustiger.

K. N., adviseur duurzaamheid

Elk contact met een relatie zorgde voor een slecht humeur en zelfs frustratie bij mij. Met Claudia leerde ik mijn perspectief te veranderen ten opzichte van die persoon. Sindsdien verheug ik me op elke ontmoeting met deze persoon en is onze relatie sterk veranderd.

S. S., accountmanager

Claudia is een erg empathisch en rechtlijnig persoon. Ze heeft me zeer geholpen in een sollicitatieproces, terwijl ik veel te nerveus was om me voor te bereiden op een sollicitatiegesprek. Bovendien heeft ze niet alleen een veel ervaring in business coaching, maar ook in persoonlijke coaching en kan ze daarom een ​​perfecte ondersteuning zijn bij het ontwikkelen van een gelukkige lifestyle, carrière en relaties. Naar mijn mening is ze een van de beste coaches die ik tot nu toe heb ontmoet. Wat ik het meest waardeer, is haar open en analytische geest en haar vermogen om je ogen te openen en je dingen vanuit een ander perspectief te laten zien. Dingen van bovenaf te beschouwen maakt het vaak gemakkelijker om beslissingen te nemen die in de eerste plaats moeilijk leken.

M. F., architect

Ik was al een tijdje bezig met het bepalen van mijn dromen en doelen en om hieraan vorm te geven. Claudia heeft me tijdens sessies geholpen de meest belangrijke vraagstukken voor mezelf duidelijk te krijgen en mijn doelen te visualiseren. Op heel professionele wijze en met veel invoelingsvermogen stelde ze hierbij hulpvragen om me op mijn pad te zetten. Na de sessies was ik dan in staat actief mijn eerste stappen te zetten en veranderingen in mijn leven aan te brengen. Ik kan iedereen aanraden met Claudia te werken; ze weet precies hoe ze je de spiegel moet voorhouden om jezelf beter te begrijpen.

B. v. A., life coach

Ik heb bij Claudia een sessie gehad voor mijn stress gerelateerde maagklachten. Deze sessie is voor mij zeer effectief geweest, want ik heb namelijk geen maagklachten meer. Claudia gaat op een intuïtieve en integere manier om met haar cliënten. Daarnaast werkt zij doelgericht en zorgt zij voor een veilige en vertrouwde omgeving.

D. S. , administratieve medewerker

Wil jij ook aan de slag met jouw stress?

Meld je dan nu aan voor regelmatige tips per e-mail voor meer rust in je hoofd en in je lijf. 

Uiteraard behandel ik je gegevens vertrouwelijk. Ik verwijs je hiervoor naar de Privacy Verklaring.