Ben jij bereid...

...om het tegen je stress op te nemen?

Je bent goed opgeleid en hebt een goede baan. Je bent gedreven in je vak. Gedreven om het werk goed te doen en het daardoor verder te schoppen in je carrière. Ook privé heb je veel bereikt wat op je wensenlijstje stond. Je hebt een leuk gezin en je woont fijn. Financieel gaat het goed en je kunt je in ruil voor het harde werken ook leuke dingen permitteren. Van buitenaf lijkt het een perfect plaatje, dat krijg je ook vaak van vrienden te horen. 

Al met al zou je dus happy moeten zijn – maar zo voelt het gewoon niet: het kost je moeite om alle ballen in de lucht te houden, de dagen zijn lang en hebben desondanks te weinig uren. De flow is er gewoon niet. Je voelt je vaak opgejaagd en de stress lijkt je bijna constant op de hielen te zitten. De situatie is alles behalve ‘under control’. Echt genieten van al het leuke wat je eigenlijk hebt, is dan lastig.

 

Herken je dit?

Soms lig je ‘s avonds lang wakker voordat je in slaap valt. Je hoofd zit dan gewoon nog te vol van de dag. Of je bent al met de volgende dag bezig en wat er allemaal op het to-do-lijstje staat. Doorslapen kan soms ook een dingetje zijn, want je ligt nogal veel te woelen en door de lichte slaap wordt je daarbij nog eens wakker. Voordat je het weet, gaan je gedachten weer met je aan de haal. Na zo’n gebroken nacht sta je ’s ochtends op en voel je je alles andere dan uitgerust.

Geen wonder dus dat je overdag soms futloos bent. Met heel wat koffie kom je dan weer aardig de dag door. Soms krijg je dan in de loop van de dag kloppende hoofdpijn. Even twee paracetamolletjes en je kunt er weer tegen. Ach ja, een beetje stress hoort ook bij het leven, denk je dan. Als maar de rug- en hoofdpijn wat minder vaak de kop op zouden steken. Dan zou het wel wat draaglijker en minder bezwaarlijk zijn.

Ook van onrust heb je soms last. Een opgejaagd gevoel wat soms meer, soms minder is. Constant een volle agenda, op het werk en privé. En alsof je eigen agenda niet al vol zat, komen ook dingen van de kinderen erbij. Vaak genoeg schiet dat erbij in wat je voor jezelf had willen doen. Naar de sportschool of even met een boek op de bank. Een snelle hartslag, kortademigheid en soms klotsende oksels maken dat je je vaker dan je lief is, bewust bent van de stress en onrust die je ervaart.

Minder leuk vooral voor anderen is ook dat je soms met je gedachten elders bent. Zo zit je tijdens het eten naar gesprekken te luisteren en kom je erachter dat je toch de inhoud mist. Ook het helder nadenken op het werk gaat je minder goed af. Soms omdat je snel afgeleid bent, soms omdat je met je hoofd alweer met iets anders bezig bent. Even focussen als je even moet knallen wil nog best eens lukken maar je realiseert je dat sommige processen gewoon wat gestructureerder  kunnen.

Soms krijg je een discussie met je partner omdat je ook ’s avonds op de bank nog werkmail zit te checken. Je partner hoopte op een gezellige avond met z’n tweeën nadat de kinderen naar bed zijn. Soms kruip je dan zelfs nog achter de laptop om nog een mailtje te beantwoorden, omdat je de schrijver niet tot morgen op een reactie wilt laten wachten. Dan baal je wel ervan dat dingen in je privé agenda soms moeten schuiven. Maar ja, het werk moet wel gedaan worden.

Zet hier de eerste stap en download nu het gratis e-book
Bewezen StressLess! Tips

Je ontvangt dan ook regelmatige tips per e-mail.  Uiteraard behandel ik je gegevens vertrouwelijk. Ik verwijs je hiervoor naar de Privacy Verklaring.

Hoe nu verder?

Hoe lang wil je nog zo doorgaan? Wellicht denk je: “Zo ernstig is het allemaal nog niet bij mij. Een keertje vroeg naar bed en een avond ontspannen, wellicht ook eens weer met vakantie, en dan ben ik weer de oude. En, oh ja “Als ik deze periode achter de rug heb, wordt het ook weer beter.” Maar wees eens eerlijk: hoe vaak heb je die gedachten niet al gehad? En wat is er daarna daadwerkelijk veranderd?

Grote kans dat je bent doorgegaan met doen wat je altijd deed en de fysieke en mentale verschijnselen van de stress alleen maar duidelijker werden.

In november 2019 hadden volgens CBS en TNO  1,3 miljoen Nederlanders burn-out klachten door werkstress. Dit komt neer op 14,4%  of 1:7 van de werkende populatie. De kans is dus duidelijk aanwezig dat ook jij, als je zo doorgaat, door een burn-out geraakt wordt. Het lastige hierbij is dat het merendeel het kantelpunt niet merkt van overspanning naar burn-out. Een burn-out gaat niet van zelf over en duurt gemiddeld 6-9 maanden, soms langer – laat het niet zo ver komen!

Besluit nu om het roer om te gooien en het heft weer in eigen handen te nemen, in plaats van achter de feiten aan te lopen!

Ervaringen van anderen

Door IDevelop leerde ik mijn vaardigheden en professioneel gedrag te veranderen. Claudia creëerde voor mij een coaching programma op maat om mijn doelen te bereiken en om de onderbewuste angst te overwinnen die beperkingen oplegde in mijn zakelijke groei. Ze vond een manier om mijn persoonlijkheid niet te veranderen, maar om mijn zelfreflectie te vergroten en mijn gedrag aan te passen om mijn doelen te bereiken. Of je nu ondersteuning zoekt in persoonlijke ontwikkeling of in de omgang met specifieke situaties in je professionele leven, ik raad je aan om contact op te nemen met Claudia.

D. P., manager regulatory affairs

 

Claudia coacht op een betrokken en prettige manier met veel inzicht in de verschillende methodes en veel aandacht voor mij als cliënt. Een kundige coach met een warme en open persoonlijkheid. Na de sessies merkte ik een duidelijke positieve verandering en voelde ik me vrijer en rustiger.

K. N., adviseur duurzaamheid

Elk contact met een relatie zorgde voor een slecht humeur en zelfs frustratie bij mij. Met Claudia leerde ik mijn perspectief te veranderen ten opzichte van die persoon. Sindsdien verheug ik me op elke ontmoeting met deze persoon en is onze relatie sterk veranderd.

S. S., accountmanager

Claudia is een erg empathisch en rechtlijnig persoon. Ze heeft me zeer geholpen in een sollicitatieproces, terwijl ik veel te nerveus was om me voor te bereiden op een sollicitatiegesprek. Bovendien heeft ze niet alleen veel ervaring in business coaching, maar ook in persoonlijke coaching en kan ze daarom een perfecte ondersteuning zijn bij het ontwikkelen van een gelukkige lifestyle, carrière en relaties. Naar mijn mening is ze een van de beste coaches die ik tot nu toe heb ontmoet. Wat ik vooral waardeer, is haar analytische geest en haar vermogen om je ogen te openen en je dingen vanuit een ander perspectief te laten zien. Dingen van bovenaf te beschouwen maakt het vaak gemakkelijker om beslissingen te nemen die in de eerste plaats moeilijk leken.

M. F., architect

Ik was al een tijdje bezig met het bepalen van mijn dromen en doelen en om hieraan vorm te geven. Claudia heeft me tijdens sessies geholpen de meest belangrijke vraagstukken voor mezelf duidelijk te krijgen en mijn doelen te visualiseren. Op heel professionele wijze en met veel invoelingsvermogen stelde ze hierbij hulpvragen om me op mijn pad te zetten. Na de sessies was ik dan in staat actief mijn eerste stappen te zetten en veranderingen in mijn leven aan te brengen. Ik kan iedereen aanraden met Claudia te werken; ze weet precies hoe ze je de spiegel moet voorhouden om jezelf beter te begrijpen.

B. v. A., life coach

Ik heb bij Claudia een sessie gehad voor mijn stress gerelateerde maagklachten. Deze sessie is voor mij zeer effectief geweest, want ik heb namelijk geen maagklachten meer. Claudia gaat op een intuïtieve en integere manier om met haar cliënten. Daarnaast werkt zij doelgericht en zorgt zij voor een veilige en vertrouwde omgeving.

D. S. , administratieve medewerker

Ben je bereid om het tegen je stress op te nemen?

Meld je dan nu aan voor regelmatige tips per e-mail voor meer rust in je hoofd en in je lijf. 

Uiteraard behandel ik je gegevens vertrouwelijk. Ik verwijs je hiervoor naar de Privacy Verklaring.